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2013-08-30

RAW RASPBERRY CHEESE CAKE チーズケーキ(ピスタチとラズベリー)


今宵のデザートはチーズケーキ! 実は、普段チーズケーキをあまり食べないのですが、白いケーキは可愛い〜〜〜♡ クラフトにはピスタチオとカカオニブをアクセントに。メインのチーズケーキは、発芽有機玄米の乳酸菌のカシュチーズに、ココナツとアーモンドミルクアイリッシュモスを、ほんのちょっぴり。せっかくなので、ガラじゃなくても、ガーリーにファンシーにお飾り。

みんなに大人気で、あっという間に最後の一切れ。食べ散らかし後のカット写真でスミマセン! 朝帰り(仕事で(笑))、昨夜は徹夜だったもので、頭働いてないのです… ヨガでもして、お風呂入ったら、今夜はグッスリだ。



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2013-08-26

夢のような(?)RAWラビオリ

ズッキーニのパスタも大好きなのです。 菜麺器やべんり菜で作るRAW野菜のパスタに何の疑問も感じず「美味しい〜」と思っているですが、ウチのダンナサマ云く、「あれは、パスタじゃなくて野菜のスライス、美味しいサラダでいいじゃないか!パスタと云われて食べると、やっぱり違うのでガッカリする」なのだそうです。ちょっと昔、私が大喜びでベジタリアンカフェなどでオーダーしていたマクロビのメニューの車麩のカツや、大豆タンパクの唐揚げでも、そういえば同じ様な事を言っていたな...

なんでそんな事にこだわるのかサッパリ理解できないのですが、「んじゃあ、野菜スライスじゃないRAWパスタを作ろうじゃないの!」っと、妙なスィッチが入ってしまい、ウブドで実現したのが、このラビオリ。


スタッフィングは、ディハイドレートしたキノコ類(ポルチーニ茸、マッシュルーム)、クルミ、ハーブ、イチジクなど。『夢のようなRAWのパスタディッシュ』っと大好評だったのです。

このようなグルメフードは、あくまでハレの日のイベントディッシュで、食のバラエティーを楽しむものなのですが、マニアックな創作の楽しみは尽きることが無いのです…

そして、もう一つ、きのこの生食について、専門に研究されている方のお話を伺う機会があったのですが、きのこ類は威脅な薬効効果を持つモノも多いものの、生食は、あまり推奨されていません。ローフードに取り入れるときも、必ずマリネなどして、長めのディハイドレート調理をするなど工夫をします。

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2013-08-23

Raw スモークチーズ(&ビオ系ワイン)  Raw Smoked Cheese & Bio Wine

乳製品フリー、純植物性のRAWスモークチーズができました。
イメージしたチーズの外観と風味に、近付けていくっという、マニアックな追求が止まりません... こちらはカシューナッツベース、自家製玄米リジュベラックで発酵。



ウブドで作ったRAWチーズでのノニゴンゾーラ(青カビ系)は大好評で、フルーツと蜂蜜、そして赤ワインにピッタリだったのですが、まだまだ残暑が続きそうな今日この頃、自然派泡ワインに合わせるイメージで挑みました。


合わせたワインはロワール地方のビオ生産者、ドメーヌ・ランドロン、Vin Mousseux Atmoshere。18ヶ月樽内熟成、繊細な泡で優しいコクと爽やかさのある辛口の白ワインスパークリングです。 ロー&ビーガンで、乳製品不使用で、アルコールはOKなのかという、野暮なツッコミは無しです。チーズにはワイン、自然発酵のリビングドリンクですから...



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2013-08-22

Rawカカオとマリアージュ Mariage of Raw Cacao and... ♡

ローカカオ オランジェ Raw Cacao Orange


巷で話題の魅惑のローチョコレート! ローチョコの素敵さを知ってしまうと、その辺で売ってるチョコレートなんかには興味が無くなってしまいます。写真はディハイドレートした自然栽培の国産柑橘をマカ入りローチョコでディップしたオランジェ。

コンビニ、スーパーなどで販売されているチョコレートのパッケージの原材料を見ると、まず、カカオマスの前に来るのが大抵『砂糖』これは精製された白砂糖のが原材料の一番多くを占めるということ。そして脱脂粉乳、植物性油脂(どんな油なんでしょう〜?)、乳化剤、香料、カタカナの甘味料など、せっかくカカオは生体に良い作用をもたらすスーパーフードなのに、身体も地球も喜びそうも無いモノの名前が並んでいるではないですか!!
スミマセン、話が脱線しました。今回は、そんな精製された白砂糖の害や、スーパーフードの話ではなく、カカオとの相性についての独断と偏見のランキング。

カカオ率高めチョコが好みの私の組み合わせベストテンは・・・

1位 オレンジ
2位 ラム酒
3位 ラズベリー
4位 マカダミアナッツ
5位 チリ
6位 アールグレイティー
7位 ヘーゼルナッツ
8位 アーモンド
10位 シナモン

10位以降も、ワイン、ピスタチオ、ココナツ、ブランディー、レモン、アプリコット、マンゴー、イチジク、苺、シャンパン、バナナ、クコの実・・・、もう、ローチョコデザートレシピのアイディアがいろいろ次々と浮かんで来てしまいます。

一方、私が苦手なのは、きっと支持者も多いと思われるミント味。カカオの苦み、コク、酸味がわからなくなってしまって、甘ったるさの後味だけが残るので、どうしてもダメなのです。モヒートも、カカオ系のデザートにフレッシュミントリーフが添えてあるのも、むしろ大好きなので、ミントの葉っぱ自体は好きなのですけど・・・

  と、云う訳で1位に君臨する柑橘とカカオが、私にとってはたまらないマリアージュ♡ 発酵酒との組み合わせも魅力的なので、オレンジリキュールなんかと風味の高いカカオなんて、もう最高です。

◼◼ 追記 ◼◼◼
9位が抜けている!っと突っ込まれましたf^_^;)  。 10位を繰り上げて、以降のリストからランクインを見直したのですが、どれも甲乙つけ難く...  夜勤続きだったワタクシ、只今、思考がさく裂で、空腹も手伝いどれも食べたい心境になってしまったので、この記事の気になる9位は、謎のままに。


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2013-08-19

グリーンスムージーとエナジースープ Energy Soup VS Green Smoothie

ある朝の我が家のグリーンスムージー。有機パセリ、有機レモン、自家製スプラウト、マカ、バナナ、グリーンティーコンブチャ。我が家のスムージーは、旬やそのときの状況に合わせてエナジースープとグリーンスムージーの良いトコ取り式…、スーパーフードなんかも気分で入れます。( 誰にも通じないけどエナムージーと命名!)


 
さてさて、エナジースープというのは、甘くないグリーンスムージー、というより、ある意味、グリーンスムージーの原点であると思う。2009年に参加したリビンフードインスティチュートの日課のひとつに、毎朝、ウィートグラスショットを飲んだ後に、アンウィグモア博士式のエナジースープ作りというのがあった。

下の写真は、クラスでエナジースープを作っているところなのですが、高速ブレンダーの中身は、グリーンの葉野菜、ハーブミックス、ニョキニョキと発芽した緑豆やレンズ豆、スプラウト、小さなアボカド半分、小さなりんご1/4〜1/2、ダルースと呼ばれる海藻、そしてリジュベラック。野菜や果物などの材料は、全てオーガニック。そして、病気を癒す過程での完全食。

実習のクラスでは、ロースイーツ作りやラザニアなどのグルメなローフードも教わったけど、このコースは病気治しやデトックスがメインだったこともあり、糖分やナッツの過剰摂取には『be mindful(気をつけるように)』と毎日の様に聞かされました。糖分や酸性度の高くなっている体内環境では、癌細胞やガンジダが増殖し易いとのこと。ローフードの母と言われるアン・ウィグモアさん、大腸癌のサバイバーなのですが、84歳で火事でお亡くなりになられたそうです。その後『Green For Life』のヴィクトリア・ブーテンコーさんが(さらに美味しくなった?)グリーンスムージーを提唱されたようです。 



この毛むくじゃらの手は私じゃありません〜
The Living Foods Institute @ Atlanta 2009

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2013-08-18

Lemon Zest Cream Sauce 南瓜ニョッキ・パセリのレモンクリームソース

9月のリトリートでのメニューでは、すでに完成レシピのポルチーニソースのニョッキを予定しているのですが、今回は時間が無かったので、レモンゼストとカシューの爽やかなクリームソースにアボカドとパセリとピンクペッパーなどをトッピング。


かぼちゃのニョッキ・クリームソース、RAW & Vegan、 乳製品不使用、グルテンフリーです。 試作用の即席ソースでしたが家族にも大好評〜

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2013-08-17

Raw Pumpkin gnocchi かぼちゃのニョッキ (試作中)

昨夜、深夜のローニョッキ試作...
なかなか良い。


グルメロー料理を作っていていつも思うのですが、レシピを完成させるのって難しい。例えば、今回使用した綺麗なオレンジのかぼちゃは水分が多目、そうすると生地を作っている途中で、ルクマを入れてみたり、テクスチャーをみながら、ココナッツや発芽玄米リジュベラックを増やしたり...正確な分量を出すのは至難の技だ。その日の野菜やナッツのコンディションや発酵具合でも出来上がりが大きく違ってくるので、むしろ、計量だけを頼りに作るんじゃ、美味しく美しい豊かなローフードバラエティは広がらない。素材と愛情を持って対話し、調和を探していく感覚はとてもクリエーティブ♡

とはいえ、ベーシックとなるレシピは作らないと!

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2013-08-15

KOMBUCHAの神秘



スムージーなどを作る時には、アルカリイオン水やミネラルウォーターを使用する事が多いのですが、きれいな緑色のスムージーを蓋付きの容器に入れ冷蔵庫にいれておいても、空気に触れているところから、すぐに黄土色に変色がはじまります。リジュベラックや紅茶キノコを水の代わりに使うと比較的に酸化が遅くなるので、お持ち歩きスムージーのときは便利! 

そして、そのまま飲んでも、乳酸菌や消化酵素が多く含まれ、ビタミンB群も含まれて、デトックスやエネルギーチャージも期待出来るそうです。

でも実は、酵素ジュースも紅茶キノコも精製された白砂糖を使用することからテンションが下がり、なかなか続けられないもののひとつでした。 砂糖は発酵の過程で菌や酵母の餌になって無害化するし、黒砂糖やメーブルシュガーなど精製度の低い自然なミネラルが腐敗を呼ぶので、白砂糖がベストと聞いて理解したものの、できたジュースは甘いし、長年、白砂糖無しの生活していると、安価な精製グラニュー糖のような白砂糖(因みにてん菜糖の白砂糖を使っていた)を購入するのも躊躇われ、ウチにあるだけでも邪魔な感じで… 以前は定期的にアメリカに滞在する機会が多かったので、いろんな味のKOMBUCHA(紅茶きのこ)を、店頭にて200~400円で簡単に購入できたこともありKOMBUCHAの飼育をしなくなってしまいました。

ところが、今や自分で育てないと手に入りません! そして、ウブドのシェフトレーニングの発酵の話の時、Benが、オーガニックのパームシュガーやブラウンシュガーで育て続けているというのを聞き、再び里親を志願しました。順調に育っていて、購入したものより手塩をかけた手前カンブッチャー!はとても美味です。おかげで夜勤明けの本日も元気いっぱいです。

今回は、有機紅茶と宇治の有機煎茶の2種類を仕込んでます。紅茶の方が膜が早く形成されてきて発酵が早いようなのですが、3日目の本日は煎茶の方が追い上げきていて…、そんなことを観察しながら見ていると、なんだか愛おしく思えてきます(グロテスクではありますが)。タイミングがあれば、いろいろフレーバーで2次発酵ドリンク沢山作ろうと企画&妄想中なのですが、今月後半はおウチに居ないことが多いので、おそらく次回の仕込みで!



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2013-08-14

DIYスプラウト

アルファルファのスプラウト。
夏はあっという間にモリモリ育つ感じ。 スーパーでも売っているけど、DIYスプラウトは生き生きした風味と歯ごたえがあってサイコー! エナジースムーシーにもスプラウトは欠かせませんヨ〜

明日あたりが食べごろー♡
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2013-08-12

葉山でヨガとロー&リビングフードの1日リトリート 9/14 (土)


Seed of life主催のローフードシェフトレーニングで出会ったYogaティーチャーMaiko先生と、ウブドでの幸せエッセンスやインスピレーションを盛り込んだヨガとリビングローフードの1日リトリートをします・・・


MaIkoは、オーストラリア、バリ、イタリアと海外生活が長く身体も心もとても柔軟なヨガの先生。個性的な発想や行動力の持ち主で、クリアに輝くエネルギーで溢れています。今回のヨガクラスのテーマは、バランスを見つけて大地にグランディングすること。アーサナによるボディーワークや呼吸によりプラーナの活性を促し、内なる平和への小旅行を是非ご一緒に! ヨガ初心者の方も大歓迎です。

<詳細>

9月14日(土)10:30〜15:30
(葉山時間で多少の延長があるかもしれません… お急ぎの方はお知らせ下さい)
 海と里山の側の会館でヨガのボディワーク、その後、デモンストレーションやトーク等を中心とした美味しい発酵ローフードを満喫するサロン形式のお教室とティータイムのワークッショップ。

10:30〜12:00 
Yoga (Where is the balance? Find your balance Find your life)
集合は真名瀬会館となります。JR逗子駅東口(海側出口)を出て、3番バス乗り場から、海回りバス(10:00、10:12発)に乗り、真名瀬のバス停を降りて下さい。
バス停からは近いです。下記の地図をご参照下さい 。

葉山町一色2477-1  真名瀬会館
http://publicmap.jp/print/2061335106

ヨガの後は、潮の香りと里山からの風を感じながら、みんなで歩いて拙宅に移動します。(ゆっくり歩いて10分弱です)

12:15〜 受付

12:30〜15:30 ロー&リビンフードのワークショップとランチとティータイム


◆◆◆ 紹介レシピ MENU (予定) ◆◆◆ 

□ ウエルカム・コンブチャ・スプマンテ (紅茶きのこスパークリング)

□ アンティパスト3点

□ 小さなグリーンスムーシー  

□ 鎌倉野菜たちのサラダとバーニャカウダ

□ 旬の野菜のラビオリ・ポルチーニきのこのクリームソース

□ スペシャルデザートとジンジャーハーブティー 
 などなど

(上記メニューを予定してます。なお、食材の鮮度や仕入れ等で変更になることもあります)




参加費 7000円 当日、受付時のお支払いをお願い致します。

持ち物 ヨガマット、動きやすいウエアー、小さなタオル、筆記用具
    ※ヨガマット持参にご協力下さい。お持ちでない方は、レンタルも300円でお受けできますが、数に限りがございますので、事前にご予約下さい。

お問い合わせ、お申し込みはコチラのフォームで!
会場や内容の関係で、少人数での開催となります。
その他、ご質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。

Maiko's blogでの告知も是非ご覧下さい。
http://maikonishimura.blogspot.jp/


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2013-08-04

Raw Chocacaoholic truffle

Raw Cacao Truffles 
材料は、オーガニックカカオ、ローカカオバター、ラズベリー、アプリコット、発芽アーモンド、ハイビスカスなど。カカオの香りたっぷりのロートリュフのセンターはドライフルーツにアーモンドとカカオバター、そして霊芝のティンクチュアー。爽やかな酸味と柔らかな苦みと優しい甘みの奥深いコンビネーション。スーパーフードのルクマを溶かしたカカオで模様を付けました。



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